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筋トレ講座はじまりました☺️

【筋トレ講座が始まりました】
今年度から、毎週火曜日に筋トレ&エクササイズ講座を開始しました。ボディービルダーの錦先生が、運動が苦手な子も遊び感覚でできる内容で、指導してくれます。
第1回は、ボクシングでパンチやキックの基礎を練習しました。夜道で襲われた時の対処法も紹介があり、なぜかみんな大爆笑!(^^)!
筋トレの時間が終わっても、戦いごっこは続きました。

普段スマホやゲームでつい身体が凝り固まってしまいます。運動をすることで身体がほぐれることはもちろん、自律神経が整いストレス発散・生活習慣の乱れにも効果的です。
いきなり頑張ると疲れるので、まずは週1回~様子を見ていきたいと思います。

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